Esse espaço tem a intenção de divulgar temas da Psicologia Cotidiana de maneira simples e acessível, vivenciadas por pessoas em tratamento psicológico ou não, para aqueles que já fizeram ou pretendem fazer terapia, ou para aqueles que simplesmente se interessam por conhecer e compreender melhor as múltiplas dimensões do ser humano. Atendimento online para todo o Brasil e exterior e presencial em Araraquara - SP. Whatsapp: (16) 98162.6006.
Alanis compôs essa música após um período de crise existencial. Aos 24
anos, em meio ao um sucesso estrondoso, percebeu não ter estrutura para
lidar com toda a fama conquistada e as consequências advindas dela.
Tão jovem, ao invés de se identificar com a vaidade e narcisismos do
ego, angustiou-se com toda a carga e ilusões que sua imagem profissional
lhe trouxe. E ao invés de se queixar ou de se perder, fez uso do terror, da desilusão e de sua fragilidade para questionar o que realmente importava para ela.
O ponto é: momentos sombrios, de fracassos, decepções ou qualquer outra
coisa que frustre as expectativas do ego não são necessariamente ruins.
Assim como fez Alanis, é somente no reconhecimento e acolhimento da sua
sombra que se pode revelar o que é realmente essencial para cada um.
A
angústia é a dor da alma. E como dor, ela denuncia algum desarranjo da alma.
Ela está alí para ser ouvida.
O que diz
sua alma neste momento? Onde está você enquanto sua alma grita, geme ou
sussurra? Para que caminhos ela te aponta? Para quais cantos da sua história
ela te convida a visitar? É hora de parar ou de se colocar em movimento?
Ouça a sua
alma. Fique com sua angústia. Ela chama por sua atenção e de mais ninguém.
É preciso
de silêncio, de tempo e de espaço. Ouça sua angústia. Conheça sua dor. Fique
com sua alma. Somente em sua presença é que se encontrará sentido para sua
existência.
Burnout
se
caracteriza pelo esgotamento físico e mental, desgaste relacionado
especificamente à vida profissional. Evolui para um estado de exaustão,
situação em que as próprias necessidades são abandonadas em detrimento da
dedicação exagerada ao trabalho. É um problema que alcança enraizamentos mais
profundos que o simples estresse profissional. Ele vai mudar a forma como o
indivíduo vê e lida com seu trabalho, interferindo principalmente nas relações interpessoais
do ambiente profissional.
Os sintomas
aparecem nos campos físico e psicológico. Entre as manifestações físicas, destacamos
a fadiga crônica, insônia, úlceras digestivas, hipertensão arterial e lapsos de
memória. Mas é no âmbito psicológico que identificamos os maiores sinais deste
quadro, os quais apontam para os seguintes aspectos:
Exaustão emocional: há um esgotamento da energia e
dos recursos emocionais para lidar com o convívio com as pessoas e os problemas
profissionais. O trabalhador não consegue mais se dispor para o trabalho.
Falta de envolvimento pessoal no trabalho: como
consequência da exaustão, o trabalhador se envolve cada vez menos com sua
ocupação, numa atitude defensiva daquele ambiente que para ele se tornou
hostil.
Despersonalização: identificada por um endurecimento
afetivo, as relações tornam-se “coisificadas”, seu contato é expresso na forma
de cinismo e frieza no trato com os colegas e clientes.
Inicialmente, o burnout
era mais relacionado à classe executiva, principalmente pelo fato de atingir pessoas
que se cobram alto grau de exigência e rigidez nas execuções do trabalho. No
entanto, as pesquisas acadêmicas destacam grande incidência nas áreas de
Educação e Saúde, em especial, os professores e enfermeiros, profissionais que têm
por hábito dobrar seus turnos no intuito de alcançar melhores salários. A
dedicação que lhes é exigida, associada à desgastante demanda de sua clientela
(alunos e pacientes), faz com que, muitas vezes, percam de vista o real
propósito de seu ofício, tornando-o uma execução mecânica e sem sentido.
A psicoterapia se
introduz como principal agente de tratamento, considerando-se a necessidade de
revisão das reais prioridades na vida daqueles que se perderam de si próprios.
O que realmente importa na vida? Refletir sobre essa questão se coloca tão
importante quanto saber identificar os próprios limites e aprender a
respeitá-los.
A síndrome de burnout
pode ser prevenida por meio de cuidados contínuos. Compreender que a vida
profissional é tão importante como a vida pessoal, espiritual e familiar, pode
ajudar o indivíduo a conseguir administrar melhor o próprio tempo e alcançar
uma qualidade de vida mais saudável.
Como saber se o que você está sentindo
é um momento de tristeza ou já se desenvolveu para um quadro de depressão? Nem
sempre é fácil distinguir depressão de tristeza, mesmo porque ambos os quadros
levam a atitudes de introversão e recolhimento. Outra dificuldade, é que a
tristeza é um dos componentes da depressão, mas não o único. Em muitos aspectos
elas se misturam e se confundem.
A tristeza pode ser traduzida como
um sentimento de pesar, de dor psíquica, de luto. Ela é o resultado de alguma
vivência de perda ou de frustração com bastante significado na vida da pessoa.
Ao contrário da depressão, a tristeza traz um certo colorido à existência
humana. É um acontecimento normal na vida de qualquer um de nós, e diria até
que necessário em muitos momentos, uma vez que nos convida a olhar para o que
realmente importa em nossa alma.
A depressão já configura um estado
mais crônico e profundo da dinâmica psíquica. É um estado em que a vida afetiva
perde seu tônus, sua força, e em consequência, boa parte da sua plasticidade,
do seu movimento. No estado depressivo, existe grande dificuldade para se
recuperar o prazer, a alegria e outros afetos. A tristeza pode ou não fazer
parte da depressão: ao invés disso, a pessoa pode relatar uma ausência total de
sentimentos. Geralmente a depressão produz perda de energia para tomar atitudes
do cotidiano, desinteresse, falta de motivação, apatia, indecisão e dificuldade
de concentração. A perda de sentido oferece ainda uma perspectiva distorcida e
negativa da realidade, um olhar mais pessimista para a vida.
É comum também ocorrer na depressão alterações
em algumas funções fisiológicas, como no sono (desenvolver insônia ou dormir
demais), perda do apetite, muito cansaço, precisando de maior esforço para realizar
as atividades do cotidiano, além da diminuição da libido ou do desempenho
sexual.
E o que é preciso estar mais atento,
é que na depressão, ao contrário da tristeza, pode gerar ideias sobre a própria
morte e, nos casos mais graves, intenções suicidas de fato.
Tratamento: na depressão, por
ocorrer alterações químicas no cérebro, é necessária uma intervenção
medicamentosa junto com a psicoterapia, processo o qual levará o indivíduo a reencontrar
sentido e movimento para a própria vida. Já a tristeza, não precisa ser inibida
com medicações. E aqui vai um toque: os períodos de tristeza não podem ser
encarados como patologia. Infelizmente, hoje em dia tornou-se hábito a procura por remédio para todo desconforto emocional. É preciso resgatar a lembrança que os altos e baixos fazem
parte da vida, e mais, são combustíveis para a alma! São nos períodos de tristeza, luto e
desconforto é que nós reciclamos e revitalizamos o que realmente importa na
nossa vida. Não precisamos ter medo das nossas fases sombrias, ao contrário,
vamos prestar atenção ao que elas podem nos oferecer.
Acho difícil alguém ver esse vídeo e não se sentir tocado. A sensação de prazer e acolhimento ao se colocar no lugar desse bebê nos mostra o quão o toque é vital para o ser humano. Na verdade, o toque é essencial para o desenvolvimento de todos os mamíferos, animais que possuem o sistema límbico no cérebro, parte que regula os processos emocionais do Sistema Nervoso Autônomo, sendo responsável pelas funções de vínculo e afeto, constituintes vitais para o desenvolvimento sadio de todos os animais que o possuem, e nós seres humanos somos um deles.
Reportando-nos especialmente a nós, seres humanos, pensemos na importância vital do toque na nossa organização psíquica. De onde vem esta necessidade de contato corporal e porque isto nos faz bem psiquicamente? Porque a pele é importante na organização psíquica e como participa desta construção?
Nossa memória se constitui em primeira instância através das sensações. Os registros do início da vida (registros mnêmicos) são armazenados no corpo. O contato corporal na relação mãe-bebê é a primeira forma de comunicação do ser humano. Posteriormente, com o desenvolvimento da linguagem é que conseguimos dar significado a esses registros, ou em outras palavras, a simbolizar essas sensações.
Do ponto de vista embriológico, a pele e o sistema nervoso têm a mesma origem. Montagu considera o sistema nervoso como “uma parte escondida da pele ou, ao contrário, a pele pode ser considerada como a porção exposta do sistema nervoso” (MONTAGU, 1971, p.23). Por isso, ao mesmo tempo em que nos protege, ela também é um dos nossos primeiros meios de comunicação.
Considerando que o toque é a nossa primeira referência de contato e afeto e faz parte de nossos registros e memória afetiva, é desejável que as estimulações cutâneas sejam tranqüilizadoras, reconfortantes e agradáveis para que o bebê possa ter um desenvolvimento saudável, sem nenhuma interrupção na sua continuidade de existência. Assim sendo, o toque possui uma importante função na estrutura psíquica do sujeito.
Quando o toque é oferecido com afeto e intenções de acolhimento, o bebê o registra como uma experiência prazerosa, que enriquece e favorece a construção das estruturas afetivas, ao passo que as experiências de desprazer tendem a ser disfuncionais para o bom desenvolvimento dessas estruturas, podendo dar origem a uma série de transtornos psicológicos, sejam de ordem mais simples, como dificuldade de estabelecer vínculos e confiança com outras pessoas; sejam moderadas, como ansiedades e medos; ou complicações mais severas como fobias, síndrome do pânico, transtornos afetivos entre outros.
Todas essas considerações sobre a importância do toque embasaram a criação da Psicologia Biodinâmica, que faz uso do toque terapêutico, como ferramenta para o tratamento de problemas psicológicos que se associam com as estruturas primárias da formação das estruturas psíquicas, como aqui pontuadas. A Psicologia Biodinâmica propõe o “descongelamento” e o fortalecimento da energia corporal e psíquica. O tratamento corporal biodinâmico auxilia, entre outros aspectos, na revitalização energética nos casos de depressão e apatia; na distribuição e harmonização da energia corporal para os que sofrem de stress, ansiedade e insônia; na integração psíquica, minimizando e tratando de sintomas da síndrome do pânico, por exemplo, e agitação mental, devolvendo a concentração e harmonia.
A Psicologia Biodinâmica surgiu na década de 1960, em Londres, quando teve suas bases teóricas e técnicas formuladas por Gerda Boyesen, uma psicóloga e fisioterapeuta norueguesa, e vem influenciando um grande número de profissionais em vários países do mundo desde então.
Referências consultadas:
MACHADO, Rebeca Nonato; WINOGRAD, Monah. A importância das experiências táteis na organização psíquica. Estud. pesqui. psicol., Rio de Janeiro, v. 7, n. 3, dez. 2007 . Disponível em . acessos em 17 fev. 2013.
MONTAGU, A. Tocar: o significado humano da Pele. 7 ed. São Paulo: Summus, 1971.
A Psicologia tem trabalhado atualmente com conceitos reconhecidos em culturas milenares, como as concepções de saúde orientais da relação mente-corpo. A Medicina Tradicional Oriental sempre reconheceu e trabalhou com a visão holística do ser humano, ou seja, reconhecendo o homem como uma unidade dinâmica psico-física-espiritual. Estudiosos da Psicologia, percebendo a influência desta relação, partiram ao aprofundamento deste estudo o que se denomina hoje a chamada Psicologia Corporal.
Esta abordagem compreende tanto o aspecto físico do corpo, conhecida como a imagem corporal (como o corpo é visto e aceito socialmente, como a própria pessoa vê a si mesma e sua autoaceitação - isto inclui também os transtornos alimentares como a obesidade, bulimia e anorexia), como as sensações corporais, como o bem estar com o próprio corpo, as sensações de prazer e desprazer (incluindo a sexualidade), as emoções que surtem no plano físico, as expressões que conseguem ser exteriorizadas de maneira espontânea ou as que “devem” permanecer represadas no corpo, causando angústia, medo, ou até mesmo doenças. Um exemplo comum hoje em dia é a Síndrome do Pânico; sensações e emoções acumuladas que não puderam ser nomeadas e manifestadas de forma assertiva ou adequada no momento original. Este acúmulo de sensações, hoje transformados em sintomas de ansiedade e angústia, explodem de uma única vez no corpo causando desespero e desestruturando a vida do indivíduo acometido. Este tipo de transtorno acontece quando a conexão entre o psíquico e o corpo falha, desconexão cada vez mais freqüente na sociedade em que vivemos, cercada de exigências pessoais e profissionais de sucesso e desempenho perfeito, colocando em sacrifício os anseios da própria alma.
No cotidiano, a inconsciência corporal permite que as tensões do dia a dia bloqueiem o fluxo normal da energia e das emoções fazendo com que se perca a espontaneidade nas relações humanas.
Entre as vertentes da Psicologia Corporal destaca-se a Psicologia Biodinâmica, que intervém no corpo através da Massagem Biodinâmica.
A Psicologia Biodinâmica propõe o “descongelamento” e o fortalecimento da energia corporal e psíquica através da massagem. A massagem pode ser utilizada para a redescoberta da percepção do corpo e de si mesmo. Ela se apresenta antes de tudo como um cuidado ao indivíduo, respeitando seu momento, suas necessidades e limitações. Para isso, ela dispõe de variados tipos de toques e procedimentos.
O tratamento corporal biodinâmico auxilia, entre outros aspectos, na revitalização dos fluxos vitais nos casos de depressão e apatia; na distribuição e harmonização da energia corporal para os que sofrem de stress, ansiedade e insônia; na integração psíquica para os sintomas desintegrativos, sentido na Síndrome do Pânico; devolve a concentração e criatividade.
De maneira geral, a consciência corporal despertada no trabalho biodinâmico contribui na autorregulação psíquica, orgânica e espiritual, proporcionando maior vitalidade e saúde para o ser humano como um todo.
